La méthode Lafay est l'une des méthodes de musculation les plus connues et les plus répandues, notamment chez ceux qui débutent. Inventée en 2004 par Olivier Lafay, cette méthode consiste à effectuer ...

Méthode d'entrainement très récente, le Shape Training System est de plus en plus pratiquée dans les salles de musculation en France. L'efficacité de cette pratique mise au point par Lounis Brennemann ...

«Pouvez-vous nous présenter la Méthode Lafay ? La Méthode Lafay, c'est de l'entraînement de musculation qui ne nécessite aucun appareil (tout se fait au poids du corps) et qui permet de répondre à de ...

La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au ...

Si vous aimeriez être plus en forme et perdre un peu de poids, y arriver n’est pas toujours une chose simple. En effet, même si vous mangez mieux qu’avant et que vous avez une meilleure hygiène de vie ...

Quand on veut se mettre au sport, et plus précisément à la musculation, il n'est pas facile de savoir par où commencer. Il y a une méthode, nommée la méthode 5x5, qui vous permettra de vous lancer ...

Un clip de quelques secondes diffusé fin novembre 2022 par une Britannique sur un réseau social puis… l’explosion mondiale ! En quelques mois, la méthode d’entraînement 3-2-8 a fait des milliers ...

Il est l’un des sportifs français les plus médaillés. Elle a repensé l’obstétrique et la pratique des abdos à partir du périnée. Ensemble, ils proposent une technique de gainage intégral pour sculpter ...

Certaines personnes aiment à travailler leurs muscles pour obtenir des lignes bien dessinées. La méthode des 5/20 est idéale dans cet objectif pour développer les biceps en particulier. Et pour ...